SerbaSerbi: Manfaat dan Kerugian OlahRaga Sore Hari

MANFAAT DAN KERUGIAN OLAHRAGA SORE HARI

Kali ini saya akan memberi tau Manfaat dan Kerugian OlahRaga di Sore Hari, dan juga sedikit Tips bagi yang suka OlahRaga Sore seperti saya.

~ Manfaat OlahRaga Sore

  • Kebanyakan temperatur tubuh dan hormon mengalami level puncak pukul 6 sore. Tapi biasanya         dengan berolahraga minimal 3 jam setelah atau sebelum jam itu akan memberi daya tahan tubuh         dan pembangunan otot.

  • Otot sudah hangat dan fleksibel.

  • Melepas stres sehabis bekerja atau sekolah.

  • Riset menunjukan, fungsi paru-paru bekerja paling baik pukul 4-5 sore.

  • Dapat mengurangi nafsu makan Anda saat malam hari.

~ Kerugian OlahRaga Sore

  • Banyak gangguan pikiran dan pekerjaan.

  • Paling tidak harus berdiam diri 3 jam berolah sebelum otot kembali dapat dipakai secara                     maksimal.

  • Perlu waktu untuk mengosongkan perut.

  • Jika mengalami gangguan tidur, berarti Anda harus menjadwal ulang jam olahraga Anda.

  • Rentan kecelakaan karena cahaya yang temaram dan suhu yang lebih dingin.

~ Tips Untuk Mereka yang Berolahraga Sore atau Malam

  • Kalau tidak nyaman dengan aktivitas luar ruang, bisa memilih berlatih di pusat kebugaran. Rata-         rata buka hingga malam hari, jadi jangan takut kehilangan jam olahraga meski Anda lembur               sekalipun. Bahkan bisa menjadi sarana efektif untuk penduduk Jakarta yang malas terjebak                 kemacetan saat jam pulang kerja.

  • Bingung dengan pilihan olahraga, Anda bisa memilih naik sepeda sebagai olahraga yang paling         pas. Keliling kompleks perumahan selama setengah jam membantu melemaskan otot sekaligus           melatih beberapa otot tubuh. Kalau ingin lebih ekstrem, mungkin bisa bergabung dengan program       bike to work. Banyak lho, orang kantoran yang sekarang memilih pulang kerja naik sepeda. Ya,         tentunya ini bisa terjadi kalau Anda cukup terlatih. Mereka yang bersepeda tapi tidak ingin                 melakukannya di luar ruang, bisa memilih sepeda statis.

 • Kalau rasa malas menyergap? Jangan takut, olahraga malam bisa dilakukan di depan TV. Anda          tinggal menyetel video senam atau lainnya dan mengikuti sesuai instruksi.

Itu sedikit Informasi yang bisa saya posting Mohon Kritik dan Saran :D :D